介護職未経験の50代｜仕事を覚えられない3つの悩みと解消法
介護職への未経験者の中でも、特に50代の方々が直面する課題は少なくありません。
新たな職場環境への適応、知識や技術の習得、そして覚える力の変化という難しさが待っています。
しかし、それらは確かに大変ではありますが、上手く乗り越えるための手段や工夫も存在します。
この記事では、具体的に３つの問題項目別に、それぞれの解決策を具体的にまとめました。
それぞれの対策を踏まえ、または分かりやすく覚える方法を提示し、介護の仕事をこれから始める50代の皆様が活躍できるようにサポートします。
未経験者が介護の仕事に挑戦する、そんなバリアフリーな社会を創るために、一緒に悩みを解決する手段を見つけていきましょう。
本文を通じて、あなたの悩みが少しでも軽減することを願っています。
悩み①｜新たな状況への適応を助ける３つの工夫
新たな環境に適応するには、恐怖感や戸惑いを克服するための準備が必要です。
頭で理解していても、実際に自分が直面したときのリアルな感情は想定外であることが多々あります。
そのような状態を事前に想定し、スムーズに適応できるようにするための具体的な工夫を3つ紹介します。
自分ルールの作成
新たに入った環境での最初の一歩は、自分自身の安定を図ることから始まります。
そのために、一日の行動パターンやリズムを整えるための「自分ルール」の設定が有効です。
たとえば、
- 「毎朝7時に起きる」
- 「夜は必ず日記を書く」
- 「休日は公園でウォーキングする」など、
自分自身の日常生活にメリハリをつけて心地良さを感じる時間を確保しましょう。
このような自身の生活リズムを整えることで、新たな環境への適応を円滑に進めることができます。
良好なコミュニケーションの保持
次に重要なのは、新たな環境で生活する人々と良好な関係性を築くことです。
それを達成する方法の一つは、他者とのコミュニケーションを活発に行うことです。
また、コミュニケーションを通じて新たな知識や情報を吸収できれば、その環境への理解も深まるでしょう。
身体のケア
最後に忘れてはならないのは、新たな環境への適応は体力と共に精神力も必要とするという事実です。
そこで、適度な休息ときちんとした食事、足りない成分はサプリメント等から補うなど、体調管理にこだわることが必要です。
また、ストレッチや適度なエクササイズを行い、身体をリフレッシュさせる時間も必要です。
このような身体のケアを行うことで、
- 緊張やストレスからくる心身の負担を和らげる
- 新たな環境への適応をスムーズに進める
ことができます。
悩み②｜覚えるべき知識・技術量に対する対処法
新たな環境に適応するには、その環境に合わせた知識と技術の習得が必要となります。
しかし、学びたい内容が多すぎてどこから始めればいいのかわからない、といった悩みを抱える人も少なくないでしょう。
そこで、効率的に学習を進めるための対処法を3つ紹介します。
情報の分類整理
大量の情報を一度に理解しようとすると、記憶が混乱しやすくなります。
そこで、学びたい情報をそれぞれのカテゴリーやテーマに分けて学習すると効率的です。
例えば、技術的な情報は
- 「基礎知識」
- 「操作方法」
- 「応用例」
などに分けて学習し、関連する情報をまとめて記憶することで、情報の整理と理解が深まり、適切な応用が可能になります。
知識・技術の継続的なアップデート
優れた知識や技術を持っていても、それが最新のものでなければ意味がありません。
そのため、自分が学んだ知識や技術が最新のものであることを確認し、それが古くなったらアップデートすることが大切です。
これは特にIT技術や法律など、情報が日々更新される分野で重要となります。
最新情報を得るためには、
- 専門書籍
- オンラインの情報
を常にチェックし、必要に応じて新しい学習を繰り返す事が重要です。
利用可能な外部リソースを活用する
すべての知識や技術を自力で覚える必要はありません。
例えば、
- 専門書籍やオンラインの情報を参考にする
- 講習会やセミナーに参加する
- 専門家に質問や助けを求める
といった方法があります。
これらを活用することで、自分一人で抱え込むことなく、必要な知識や技術を手に入れることができます。
悩み③｜覚える力（記憶力・理解力）の変化に向き合う方法
新たな環境での生活や学習は、当然ながら記憶力や理解力を酷使します。
しかし、人間の記憶力や理解力は限りがあり、それがピークを過ぎると衰えていきます。
そのため、それらを向上させるまたは維持するための具体的な方法を3つ紹介します。
休息と適度な運動
最初に心がけるべきことは、
日々の生活リズムを整え、身体と脳に十分な休息を与えることです。
休息は脳のリカバリーに重要で、十分な睡眠は記憶を定着させます。
また、適度な運動は脳への血流を促進し、脳の健康を維持します。
食事と栄養のバランス
次に注意すべきは、
食生活です。
偏った食事や食生活の乱れは脳の機能に影響を及ぼし、記憶力や理解力の低下を招きます。
特に、ビタミンB1、B6、B12、E、オメガ3脂肪酸、鉄分などは脳機能に深く関与していると言われています。
脳トレーニング
最後に、記憶力や理解力を維持・向上させるためには、脳トレーニングが効果的です。
例えば、
- 新しいスキルを学んだり
- 言葉遊びやパズルを解いたり
することで脳を刺激し、その機能を活性化することができます。
また、
- 読書や物語を作る
- 音楽を聴く
- 芸術に触れる
ことで創造性を養い、脳の潜在的な力を引き出すことも可能です。
50代が介護職に挑戦する際に理解しやすい覚え方
あなたが50代で、介護職にチャレンジすると決断した時、新しい仕事を学び覚えることは容易なことではないかもしれません。
しかし、年齢は決して学ぶ能力を阻むものではありません。
ここでは、新たな挑戦を応援するために、50代が介護職に挑戦する際に効率的に知識やスキルを身につけ、覚えていくための3つの方法を提案します。
マインドマップを活用する
一つ目の覚え方として”マインドマップ”を推奨します。
マインドマップは視覚的な思考のツールで、情報を整理するのに適しています。
中心課題から分岐するように関連する情報やアイデアを書き込むことで、繋がりを明確に把握でき、全体像を理解しながら新しい知識をインプットすることができます。
例えば、介護職で必要とされるスキルや知識をマインドマップにしてみましょう。
中心テーマは「介護職の知識・スキル」。
そこから
- 「コミュニケーション能力」
- 「身体的なケア方法」
- 「疾患理解」など、
必要な要素を枝分かれさせていきます。
さらに細分化して「コミュニケーション能力」の下には
「対話力」や「共感力」
そして「身体的なケア方法」の下には
「リフトの使い方」や「排泄の介助方法」
を細かく記入します。
このように、全体像を把握しながら柔軟に知識を関連づけて記憶に留めることがマインドマップの利点です。
手書きでもパソコンでも作れるマインドマップですが、大切なのは紙の大きさではなく、情報の関連性を意識し、自分が理解しやすい形で整理することです。
学習のリズムを作る
二つ目の覚え方としては”学習のリズム”を作ります。
新しいことを学ぶ際、頭に情報を詰め込むだけではなく、適度な休憩を与えることが大切で、最適な学習のリズムをつかむことが効率的な学習に繋がります。
とある研究によれば、一気に詰め込むのではなく、間隔をもって何度も学習を繰り返すことで、長期記憶に移すことが可能になると言われています。
例えば、一日の勉強時間を決め、それを2~3のブロックに分けて学習し、その間には必ず休憩を入れることを心掛けましょう。
また、視覚だけでなく聴覚を使った情報のインプット方法も有益です。
こうした日々の学習リズムが、確実に知識を増やしていきます。
復習の重要性
覚え方の三つ目として”復習の重要性”を強調します。
知識の定着には、インプットだけではなく、アウトプットも必要です。
復習というアウトプットの時間を設けることで、学んだことをどれだけ理解し記憶しているかを確認し、忘れてしまった部分を再学習することで、確実に記憶に残します。
研究によれば、新たな情報を得た直後や、その日の終わりに復習を行うと効果的だと言われています。
復習の方法は人それぞれですが、
- 手書きのノートにまとめる
- 知識を他人に説明する
- フラッシュカードを作成する
などのアウトプット方法がありますので自分に合った方法を見つけてみてください。
仕事を覚えられない50代が介護職で活躍する手法の再確認
これまでの話をまとめてみましょう。
新たな介護職への挑戦では、
- 「マインドマップを活用する」
- 「学習のリズムを作る」
- 「復習の重要性」
の3つの覚え方があると説明しました。
マインドマップにより情報を視覚的に整理し、全体像を把握しながら知識を関連づけて記憶。
学習のリズムを作ることにより、情報を効率的に頭に定着させます。
そして、定期的な復習により、得た知識を自己のものへと変えていきます。
あなた自身の学習スタイルやリズムを見つけ、日々の小さな努力を積み重ねることが大切です。
決して焦らず、一つひとつ着実に覚えていきましょう。
あなたの新たな挑戦を全力で応援しています。
今日はブログを読んでいただきありがとうございます。また宜しくお願いします。
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